方面1、定时排便
如果想要预防便秘，那么就要养成每天定时排便的习惯，并且每次排便不超过5分钟，坚持大便通畅。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的产品和服务，比如说："我们的产品和服务就是我们的产品，我们的服务就是我们的服务"。
方面2、自身卫生
要坚持肛门清洁，每次排便后都要清洗肛门，特别是腹泻时，勤换内裤，也是预防便秘的重要措施。切记不要用未清洗或过于粗糙的手纸、废纸等擦拭肛门，以免擦伤导致感染。
方面3、积极锻炼
日常可以多做一些促进排便的运动，如采取站立姿势，双臂交叉，两脚穿插，踮起脚尖，连同肛门一起向上，持续5秒恢复。重复几次就知道，这些运动对预防便秘很有好处。
方面4、饮食保健
预防便秘宜选用质地清凉的食物，如：苦瓜、冬瓜、西瓜、莲藕、竹笋、菠菜、莴笋、茭白、茄子、丝瓜、香菇等，以免加剧森热，引发便血。还要注意不要吃太多的辣椒、烈酒、槟榔等影响性食物，少吃生火的水果。
