1.坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查显示，因年龄大很少走路的人便秘发生率为15.4%，而坚持锻炼的人便秘发生率为0.21%。因此，鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、步行或每天多次用双手按摩腹部肌肉，以增强胃肠道的蠕动。长期卧床的患者应定期翻身，对腹部进行循环按摩或热敷。
2.培养良好的排便习惯
提供健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可以每天早上练习排便，即使没有排便，也可以稍微等待一下，形成条件反射。首先要创造一个安静、舒适的环境，选择一个坐式厕所。
3.合理饮食
老年人应多吃粗纤维的粮食和蔬菜、水果和豆类，多喝水，每天至少喝1500毫升水，特别是每天早晨或饭前喝一杯温开水，可有效预防便秘。另外，应多吃一些具有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他
防止或避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药，积极治疗全身及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常的排便反射。
