1.晚饭太晚太晚吃饭或经常宵夜，是脂肪快速堆积的原因，过多的热量无法充分消耗，若是吃了的是碳水化合物的食物，更会令热量直接转化成脂肪。
2.经常久坐办公室：缺少运动，饭后一直坐在办公室内。容易令脂肪积聚在下身位置。如小腹、肚脯、臀部等。
3.经常弯腰驼背：平日站立及坐姿不正确，经常驼背，容易令腰腹位置的肌肉变得紧张，长期会令小腹到肚脯的位置囤积脂肪，要减去也非短期内的事。
4.吃过基产生胃气食物：根茎类、豆类、糯米、油炸食品，都容易产生胃气腹胀，饭后吃下这些食物，加上缺少运动量，容易令胃气积聚，令胃腩胀大久久不退。
5.经常喝冷饮：女性的子宫需要保温，喝冷饮时会令身体及子宫温度降低，这时我们的大脑会命令脂肪去保护子宫，故常喝冷饮容易令脂肪积聚在小腹位置。
