概述
肾虚一般在中医是指肾亏导致肾脏的精气不充足，肾虚有阴虚阳虚之分。女人肾虚一般有腰酸、怕冷四肢冰凉、疲乏困倦、头脑不清醒失眠多梦、面色暗黄等症状，肾虚造成对生活工作都有很大的影响。所以发现有肾虚状况的患者要及时找中医大夫调理，让身体肾脏恢复正常的状态。女性肾虚可以吃一些中药来达到效果，也可以用食疗的方式来调理肾脏的正常功能，一下我给介绍一些食疗的方法。
步骤/方法：
1、 如今社会工作生活压力大，导致人都疏于运动，人的免疫功能都下降，身体都成亚健康状态，肾虚对女性朋友有很大的影响，肾虚让人易怒，没有精神，抑郁等状况，会让身体内分泌失调引起月经不调，经量过少，所以发现有肾虚症状及时料理还自己一个健康的肾脏。
2、 女性肾虚一般都是由于性生活房事过多、忧思过虑、没有规律的饮食生活、经常为了应酬大吃大喝造成的。所以除了吃药调理以外自己也要规律自己的生活习惯，作息得当，这样才能更好地恢复肾脏的功能。
3、 在这给大家提供一个调理女性朋友肾虚的食疗方法，羊肉山药汤，准备食材羊肉一斤，山药一斤，枸杞2两，先把羊肉切成小块放入锅中煮到肉懒，这时再放入枸杞和切好的山药，小火炖半个小时左右，就可以吃了，这对浑身无力肤色暗淡的肾虚症状有很好的改善。
注意事项：
女性肾虚者多数胃寒怕冷，所以要远离凉性食物多吃温补行的食物，还要注意控制性生活房事的次数，多吃一些维生素含量较多的食物，保持愉悦的心情，调理好作息时间，这样会慢慢恢复一个健康的肾脏。
