镜前检查:在镜子前,双手下垂,看看乳房看起来是否正常?是否有乳头凹陷、皮肤起皱、隆起肿胀...... 等?首先要做的是检查皮肤的外观。接下来,检查腋下的淋巴腺是否肿胀?最后,将双手高举过头,再反复做一次。
平躺检查:仰卧在床上,乳房丰满时可在左肩下放一个小热心肠的头或折叠的毛巾,让左手枕在脑后,右手手指并拢伸直,轻压左乳,作小圈按摩。此时,可将乳房想象成一个钟面,从12点的位置开始,按时钟方向(也可取逆时钟方向,但方向必须统一)查到原点,至少按摩3轮。在此基础上,我们还将继续开展 "三八 "妇女节系列活动。