概述
日常生活中有些人会出现肾虚的情况，肾虚是什么呢？肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚。可以找医生问一下或者自己也可以简单测一下你属于哪类型，如果脸上无光，阳虚的可能性大一些，如果脸上无血色，阴虚的面大一些，如果又无光又无血色，就是阴阳两虚了。肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等各个系统的相关疾病。不仅影响我们的日常生活，还影响着我们的身体健康。
步骤/方法：
1、 腰痛在女性当中很常见，而引起腰痛的原因有很多，其中不少女性因为肾虚，也会经常出现腰痛现象，针对女性肾虚引起的腰痛，女性朋友要注意调治，可从生活饮食当中来调理，以改善肾虚腰痛的现象。
2、 注意保暖，不管春夏秋季，一年四季，女性都要注意做好保暖工作，尤其是在月经期、生产等，这些更易损伤女性肾气，所以女性要注意腰部的保暖。如在坐月子期间，注意穿长一点的衣服保护腰部，以防导致月子里出现腰痛。
3、 注意调补，女性肾虚腰痛要注意调补肾阴。如女性月经量多，常有腰部冷痛、性欲冷淡等症状的，要注意及时调养肾脏，注意补肾阴，以增强抵抗能力。平时在饮食当中要多吃一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃等。
注意事项：
通过这些日常生活的护理，配合一些食物或是药物进行补肾调治，肾虚腰痛的现象是可得到缓解，减轻其影响的，另外女性肾虚腰痛还要注意避免穿太高的鞋子，因为这样会增加腰部的劳累，从而引起腰痛不适。
