概述
日常生活中有些人会出现肾虚的情况，肾虚是什么呢？肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚。可以找医生问一下或者自己也可以简单测一下你属于哪类型，如果脸上无光，阳虚的可能性大一些，如果脸上无血色，阴虚的面大一些，如果又无光又无血色，就是阴阳两虚了。肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等各个系统的相关疾病。不仅影响我们的日常生活，还影响着我们的身体健康。要怎样解决呢？下面小编与您分享一些解决方法.
步骤/方法：
1、 患者要注意平时多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣.枸杞子.这些补气食物是最适合肾阴虚女性食用的，不要吃辛辣食物多吃水果每周可以吃一次当归炖鸡或是熬猪肝粥喝一次,这两款食疗对肾阴虚患者有明显的改善效果,可以轮流换着喝。
2、 女性肾阴虚患者还可以通过运动进行辅助治疗。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力,可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式.长期坚持,对调理肾虚是能起到很大作用的
3、 肾虚不一定有器质性的病变，但是可能会出现性功能的障碍，男子的遗精以及阳痿早泄都是肾虚的表现，一定要注意节制性生活以及手淫等不良习惯。腰膝酸软，头晕眼花以及注意力不集中等是典型的肾虚表现，要适当的锻炼，充足的休息或者药物治疗可以很快的痊愈。
注意事项：
患者要注意休息,每天要保持充足的睡眠时间,适量参加室外活动.保持好心态.节制性欲，保证足够的休息。不要熬夜，饮食一定要均衡营养药物选择不要滥用。
