概述
小寒节气后迎来一年中最寒冷的时节，这个时候减肥要多吃点暖身的食物。在小寒节气我们要重视做好日常的保暖工作，小寒节气昼夜温差也是比较大的，希望能够在冷的情况之下及时的添加衣物，避免受冻感冒，避免给人们造成健康伤害，在这样的季节我们也要注意做好调养护理，下面推荐6种减肥食物，能加速代谢，提升体温，是寒冷天气中的最佳减肥选择。
步骤/方法：
1、 生姜中所含有的姜酮(生姜中辣的成分)能够促进去甲肾上腺素的分泌，起到燃烧脂肪的作用，但是这种姜酮成分只有生姜在被加热时产生，因此，为了提高代谢效果，请务必在加热后使用。
2、 奶酪是高蛋白质的食品。蛋白质是相比碳水化合物、类脂，消化时需要更多的能量的营养素。因此，可加快代谢，更容易辅助人减肥。尽管肉和鱼也含有丰富的蛋白质，但是，奶酪只需要吃一点就可以达到功效。
3、 枸杞内所含有各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸，可以促进体内的新陈代谢，现代研究表明，枸杞子有降血脂作用，并有保肝、护肝以及抗脂肪肝作用。所以在平时我们一定要重视自己的健康问题。
注意事项：
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进人肠胃对食物的消化分解。山药对于脾胃虚弱引起的水湿不利、浮肿虚胖、燃烧脂肪效果非常好。所以在小寒季节可以适当多吃山药。
