概述
我们都知道，随着年龄的增长，我们的健康会受到影响。一个10岁孩子的身体和一个20多岁、30多岁的孩子的身体是有很大区别的，所以要根据自己的年龄定期去做检查，这样就可以及早发现和治疗疾病的发生。在此基础上，我们还将继续开展 "健康中国行 "活动，让更多的人加入到健康中国行的行列中来。
步骤/方法：
1、一、身体质量指数检查。体重增加与许多疾病有关，如高血压、心脏病、糖尿病和癌症。至少每3年检查一次，当体重在一段时间内有明显变化时，也要检查。在此基础上，我们还将继续开展 "健康中国行 "活动，让更多的人了解健康的重要性。"健康中国行 "活动的目的是让更多的人了解健康的重要性。
2、3。糖尿病筛查。多尿、多饮、多食和消瘦、体重减轻，糖尿病可导致心、眼、足、肾、神经等器官病变，每年查一次血糖，发现糖尿病的典型症状，应立即就医更让人放心。
3、4。牙科检查。牙周病和心脏病之间有很大的联系。引起蛀牙和牙周病的口腔内细菌可能进入血液，破坏血管壁内层或引起体内炎症，从而导致心脏病，每两年进行一次全面的口腔检查。
4.五、结肠镜检查。在50岁以上的人群中，肠癌的发病率最高，结肠镜检查应从50岁开始，以后每10年检查一次。六.艾滋病筛查。艾滋病的死亡率相对较高，高危人群应更经常地接受检测。血液检查或口腔擦拭检查可以发现HIV感染，一般人群每5年检查一次，一般来说，男性最好每年检查一次。
5、七。前列腺癌筛查。数字直肠检查或前列腺抗原（PSA）检测可以测量前列腺癌的风险，男性在50岁以后应该更加关注前列腺癌风险。八.睾丸癌筛查。如果你的睾丸很大，里面有肿块，而且睾丸疼痛，你应该关注睾丸癌。最好到医院进行血液和尿液检查，30岁以后，男性应每月自我检查一次睾丸。
6、九。HPV检测。女性30岁以后免疫力开始下降，也更容易感染HPV，即人乳头瘤病毒，感染HPV会增加患宫颈癌的风险，性生活活跃的女性更容易感染HPV，如果30岁时HPV检测正常，以后可以每三年检查一次。
7、10。乳房X光检查。乳腺癌的发病率和致死率都随着年龄的增长而增加，50-59岁的女性患乳腺癌的几率是2%，60-69岁的女性患乳腺癌的几率是3%。乳房X光检查应每两年进行一次，有乳腺癌家族史的妇女应更早进行检查。如果你发现乳房的大小和形状有异常，或有不明的肿块，你应该立即寻求医疗护理。
注意事项：
了解了30岁以后应该做的检查，这个年龄段的人最好定期去做检查，不要在病情严重后才想到去检查，要做到早发现、早治疗，才能在最佳时间获得更好的治疗效果，饮食方面也需要注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，清淡饮食。
