停止运动或行走，不要让受伤的踝关节承受重量，否则，只会让关节受到更大的伤害。
正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块，敷在受伤的地方。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
正确按揉扭伤部位。扭伤初期，在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围方向擦揉。
适当进行活动。在扭伤初期，应停止活动，抬高受伤的肢体;24小时后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚扭伤后肿了怎么办
发布于 2024-05-27 18:54
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停止运动或行走，不要让受伤的踝关节承受重量，否则，只会让关节受到更大的伤害。
正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块，敷在受伤的地方。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
正确按揉扭伤部位。扭伤初期，在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围方向擦揉。
适当进行活动。在扭伤初期，
发布于 2024-08-24 11:04
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中医说消肿，可以多吃利水祛湿药膳，例如用：木棉花、棉茵陈、扁豆、苡米、大福皮、灯芯花熬粥(这叫做“祛湿粥”)会有效的。或从西医角度看，水肿是因为身体中水代谢不正常，大多数情况是维他命B1缺乏造成，您不妨试试每天三次，每次两粒(共计100mg)内服维他命B1药丸，我想能奏效。如果无效，那就要延医诊治，不要耽误。因为有些病引起水肿是脏器的变化所致，不是一般问题。例如由于甲状腺分泌低下，引起的粘液性水
发布于 2024-05-27 19:00
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1.学会正确使用热敷和冷敷
将浸有冷水的毛巾，放于脚部受伤的地方，感觉毛巾不再凉时，再用冷水浸湿一下，另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷，每次30分钟左右，当然用凉水直接冲也可以。
冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。
将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，
发布于 2024-05-27 19:07
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概述
生活中我们常会脚扭伤肿情况，当脚扭伤肿后要用对方法才能更好的恢复。脚扭伤肿的治疗方法有很多。下面我就把我知道的告诉大家希望能够帮助到大家！
步骤/方法：
1、
当我们脚扭伤肿后先不要着急，采取恰当的应急措施最重要。脚扭伤肿后首先要冰敷，可以将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。
2、
我们在不走路的时候，最好将受伤的脚踝抬高，且要比腰部高，这样
发布于 2022-10-25 19:11
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冷敷
如果您不知道脚扭伤肿了怎么办的话，那么记住一点崴脚后千万不能继续活动，一定要用冰块冷敷或冷水冲洗，这样做的话能快速达到消肿的目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，注意每次冷敷时间大概在30分钟左右，每次间隔时间在2—3个小时。
热敷
脚扭伤肿了怎么办才好呢?如果不小脚被崴后可以在24小时以后采取热敷的方法，当然也可以采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，这样做的主要目的是为了达到活血化瘀，以此来达到
发布于 2024-05-27 19:20
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概述
脚扭伤这种情况在咱们女性朋友生活当中是比较常见的，因为经常穿高跟鞋会使走路不稳或者是增高鞋垫都会导致脚扭伤的，那么这个时候咱们应该怎样处理呢，下面咱们就一起来看看吧。
步骤/方法：
1、
首先呢在咱们脚扭伤出现肿了的现象之后四十八个小时之内咱们先用冰袋来敷在扭伤肿的部位来消肿，四十八小时之后呢咱们在用冷热水袋交替的方法来敷扭伤的地方有散血活於的功效呢。
2、
其次呢如果是伤到脚裸的地
发布于 2023-01-27 14:10
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一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤
发布于 2024-05-27 19:14
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扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。脚扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青，肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动，比赛。
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢?
一、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度
发布于 2024-03-16 07:54
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第一点当我们的脚不小心扭伤了。我们最先做的事不是着急，在哪里叫疼。那个有什么用。首先我们要确认一下伤势如何，如果只是有点红，还能走动。不是很疼的话可以自行处理，如果动都动不了，疼痛难忍，要及时去医院。
脚扭伤了先不要乱动，找东西固定好，可找绑带固定好，避免继续肿胀。自己无法步行时，要向身边的路人求救，联系自己的亲戚朋友。不要不好意思，谁没有个倒霉的时候。
回到家，要尽快自行处理。可以用毛巾冷敷在
发布于 2024-09-04 09:11
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1.半月体样小体
半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉
发布于 2024-04-14 21:02
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真正的满足来自你的内心，而不是外界的人和物
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我今天走路时没注意，下台阶的时候扭到脚了，现在脚脖子那里又肿又疼，用毛巾冷敷了十来分钟，朋友帮忙买了止痛的药膏，还是肿，好担心我的脚不知道医生有什么法子。
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今天下午脚扭伤肿了然后马上就冰敷了然后慢慢挪会宿舍今晚喷了云南白药喷雾剂需要拍片吗
脚扭伤后，我喷了云南白药。我去医院拍了照片没有骨折只是扭伤但我的脚一直肿得很厉害，现在打完石膏一个星期拆了石膏还是肿得很厉害，我可以慢慢走但还是很疼有什么办法可以快速消肿嘛？
踝骨扭伤，哺乳期可以吃什么药。现在踝骨肿了，需不需要拍片，敢不敢来回移动。
我坐同学车，一上车，不知道怎么回事就把脚给扭了一下。我记得以前看过一个电视，是先用冰水后用热水，还是先用热水后用冰水，我给忘记了。好像是作用不一样，不能搞乱了。现在好痛啊，都上不了学了。
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下午3点左右，66岁的妇女摔倒在脚上，扭伤了右脚，像骨折一样，当时肿胀，有紫色的痕迹，活动起来很疼。
右脚扭伤，刚刚扭伤，扭到现在大概10分钟，需要就医嘛，回来后马上擦了福泰宁
我扭伤了脚，脚面有点肿，我需要涂什么药膏才能快速止痛和消肿？
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我扭伤了脚，当时脚踝没有肿，现在一个半月过去了，还是隐隐作痛，一个月前的时候不痛，后来我去跑步，第二天又痛了，怎么了，有关系吗？