概述
乳腺增生是一种妇科疾病，很多女性都患有这种疾病。乳腺增生对女性的危害也比较大，可能会导致女性月经不调，子宫很冷，所以对于女性来说，一定要合理安排自己的平时饮食，通过饮食调理可以很有效，很健康的得到改善。那么如何有效的调节饮食呢？其实最主要的是要吃得清淡，吃得有营养。
步骤/方法：
1.手淫症状的女性。对于有手淫症状的女性来说，首先最重要的是多喝水，因为喝水可以有效地排出体内的毒素，还可以润肠通便，这对女性来说是非常健康的方法。
2.其次，对于女性来说，一定要多吃猕猴桃、香蕉、橙子、苹果以及一些黄瓜、苦瓜等非常健康的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中的膳食纤维和维生素含量非常多，可以有效地使免疫力提高。
3、有乳腺增生症状的女性也不要吃乳制品，因为这些乳制品中的脂肪含量和热量都非常高，所以容易导致乳腺增生症状越来越严重。
注意事项：
所以总的来说，对于想要控制乳腺增生的女性来说，控制饮食是非常有必要的，只要吃一些比较清淡的黄瓜苦瓜，才能让身体更好。
