缺乏维生素的小偏方

　　柑橘类是补充维生素B1的好帮手：柳橙等柑橘类的水果，含有维生素C和柠檬酸，可防止维生素B1遭到破坏，同时可以促进身体对维生素B族的吸收。

　　粗粮谷物巧搭配，有效补充维生素B1：谷类的表皮部分含维生素B1最高，是维生素B1最丰富的来源。多吃些粗粮或未经精细碾磨的谷类，可有效补充维生素B1。如小麦胚芽、米麸、糙米、燕麦、全麦面粉、黑面包、玉米、小米、大米、黑米等。

　　畜禽肉补充维生寨B1最给力：畜禽肉、动物内脏中维生素B1含量比较高。肉类食品中肾脏、心脏及猪肉里的含量最丰富，但肝脏的含量并不多。

缺乏维生素的小偏方相关文章

人体缺乏维生素的各种症状表现： 1、口臭：缺维生素B6、锌- 2、黑眼圈：缺维生素A、C、E- 3、唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2- 4、眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素- 5、头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁- 6、牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁- 7、发育迟缓：缺维生素A、B1、B2- 8、虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁- 9、舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6- 10、贫血、手脚发凉：缺维生素

发布于 2023-06-21 04:50

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缺乏维生素怎么办

大家都知道维生素对人体很重要，因为维生素不能在人体内合成，所以，从食物中摄取就是途径了。如果缺乏维生素，将对人体造成很大的危害，所以我们需要确保在日常饮食中摄入充足的维生素。如果一旦发现某种维生素缺乏，就应该多吃含有该维生素的食物，那么，富含维生素b和维生素c的食物有哪些呢? 富含维生素b的食物：维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝

发布于 2023-06-21 04:57

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维生素e缺乏的症状

维生素e是一组脂溶性维生素，包括生育酚类、三烯生育酚类。有抗氧化功能，为人体正常生长和生育所必需，且维生素e有抗氧化、美容养颜等功效，所以当人体缺乏维生素E时会出现以下症状。可引发轻度溶血性贫血和脊髓小脑病。因红细胞血引起的轻度溶血性贫血和脊髓小脑病这两种病症主要表现在儿童身上，其中最常见的是溶血性贫血。溶血性贫血是维生素e缺乏的最明显表现。在新生儿特别是早产儿中，由于血液中维生素e的含量低，

发布于 2023-04-21 07:08

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缺乏维生素e的症状

1.贫血尤其是人工喂养的早产儿或低体重儿，在生后1～2个月可出现溶血性贫血，网织细胞增高，异形红细胞增多，以及血小板计数升高，形态异常，聚集性增高。 2.新生儿全身水肿开始以下肢，会阴，阴囊，阴茎为主，以后眼睑水肿逐渐全身出现水肿。 3.神经系统症状轻度的小脑共济失调，色素性视网膜病，眼肌麻痹，眼球震颤和肌肉无力，反射减弱等。 4.躁动不安，水肿，性能力低下，头发分叉，色斑，还会形成疤痕，会使牙

发布于 2024-11-12 05:39

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维生素A缺乏怎么办

概述维生素A缺乏也叫做蟾皮病，皮肤很干燥粗糙，毛囊角化，伴有夜盲，现在比较少见了，上次在医院的时候，有个外地人来我们这里看病，诊断就是维生素A缺乏，现在我把老师治疗的经验和大家分享一下，增加大家的见识步骤/方法： 1、首选饮食要均衡，不要挑剔，多吃一些富含维生素A和胡萝卜素的食物，大部分蔬菜都含有这个，少吃辛辣食物。 2、一般需要补充维生素A，如果情况比较好，病情比较轻的话，可以每

发布于 2024-07-16 17:55

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维生素d缺乏时的症状

人体需要多种维生素，维生素d是其中一种必不可少的，通常人们可以通过食物来获取。但是现代人在饮食上往往缺乏均衡，导致了部分人体内缺乏维生素，影响身体健康，下面一起来看看缺乏维生素d的症状，然后加强补给吧。婴幼儿缺乏维生素d：容易出现佝偻病容易出现O型腿或X型腿，影响发育。婴儿：牙齿发育也迟滞，稀疏、凹陷，这样就很容易发生龋齿。成人：骨骼脆弱，容易骨折容易有骨软化证和骨质疏松症，严重时还

发布于 2023-03-29 12:27

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婴儿缺乏维生素c的症状

维生素C是一种水溶性维生素，来源于植物性食物，在体内很少储存。当其入量不足时，很快就会有缺乏症的表现。我们已经知道，补充维生素C对于宝宝而言是非常重要的，那么，爸爸妈妈们要怎么判断宝宝需要补充维生素C呢?宝宝缺乏维生素C会有是症状呢?我们来了解一下。爸爸妈妈们在生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C，可从以下几点具体表现看出：一是宝宝面色发白，食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。二是宝

发布于 2023-04-02 07:06

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维生素b6缺乏的症状

维生素B族的缺乏主要可以从舌头上看出。健康的舌头大小适中，颜色呈粉红色，边缘平滑，没有舌苔，味蕾的大小一致，均匀分布在整个舌面及边缘。当维生素B缺乏时，舌尖及两侧变得光滑，后面的味蕾不断变大而外观扁平，像压扁了的蘑菇。稍严重时，味蕾会长在一起，互相推挤，使舌头出现裂缝，随后舌头上可能会变得裂痕累累，味蕾会逐渐消失。最严重的情形发生在长年缺乏维生素B的老年人，他们常抱怨食不知味，有时候舌头会疼痛，

发布于 2023-04-03 06:58

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维生素b1缺乏的症状

婴儿多为急性发病，以神经系统为主者称脑型脚气病;出现心功能不全者称心型(冲心型)脚气病;以水肿症状显著者称水肿型脚气病。亦可数型症状同时出现。年长儿则以水肿和多发性周围神经炎为主要表现。 (一)消化系统症状以3～6月婴儿最多见，多为母乳中维生素B1不足所致。常有厌食、呕吐、腹胀、腹泻或便秘、体重减轻等。 (二)神经系统症状婴儿可表现为神经麻痹和中枢神经系统症状。早期有烦躁、夜啼、因喉返神经麻痹所

发布于 2023-04-19 18:12

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维生素A缺乏症的病因

1、饮食不当婴儿初生时其肝脏储存的维生素A很少，很快被消耗尽，但初乳中含量极高，人乳和牛奶是婴儿所需维生素A的主要来源，其他食物如蔬菜、水果、蛋类和肝等都能供给足够的维生素A。故适当地饮食能供足够的维生素A，不至引起缺乏。但婴儿时期食品单纯，如奶量不足，又不补给辅食，容易引起亚临床型维生素A缺乏症。乳儿断奶后，若长期单用米糕、面糊、稀饭、去脂牛奶乳等食品喂养，又不加富含蛋白质和脂肪的辅食，则可

发布于 2023-06-21 05:17

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