概述
耐力运动它还可以叫做有氧运动，而这种运动它不仅可以提高人体的抵抗力，同时它还对一些慢性的疾病能够起到一定的疗效，所以在平时的时候每天应该适当的做一些耐力运动，但是在做耐力性运动的时候也一定要坚持锻炼，如果不坚持锻炼的话它的效果也不会太明显的，不管是任何的运动只有坚持了才会有效果，同时在每次运动的时候也一定要控制好时间，如果时间太久的话也是会给人体带来一定的影响的。
步骤/方法：
1、 而最常见的耐力运动它主要包括慢跑、游泳、骑自行车跟跳绳等，在做这种运动的时候也一定要做运动前的热身，如果不做热身就直接运动的话，它也是很容易给人体带来一定的损伤的。
2、 而糖尿病它也是一种很常见的疾病，在患了这种疾病后如果不及时的治疗它会给患者的健康带来严重的影响的，这种疾病除了采用药物治疗外，患者在平时的时候还可以采用做耐力运动进行辅助性的治疗。
3、 因为耐力运动它可以增加人体的排泄，所以在患了糖尿病后做这种运动的话它也是非常的好的，它可以将体内多余的糖分更快的代谢出去，同时还可以提高患者的身体抵抗力的，但是在运动的时候也一定要坚持。
注意事项：
在平时的时候患了这种疾病后除了坚持做耐力运动后，患者的日常饮食也是非常的重要的，在平时的时候应该多吃一些清淡且有营养的食物。
