经常做哪些运动对睡眠有益？
经常做哪些运动对睡眠有益？
发布于 2023-08-09 10:53
共有3个回答
愿你此去前程似锦，归来仍是少年
一般来说白天适度的进行一些体育锻炼，比如瑜伽，太极，慢跑，打羽毛球之类的有氧运动，会对调节患者的情绪状态，身体状态会有比较明显的帮助，从而也会对患者的睡眠状态起到一定的帮助和改善作用。
回答于 2023-08-09 11:52
如果有人问你 你能爱我很久吗 ?
一般来讲，运动都是有助于睡眠的，但是有些剧烈运动不适合晚上做。简单介绍几种有助睡眠的运动。第一就是慢跑散步。慢跑和散步都属于有氧运动，不会给身体带来负担，能够促进身体机能的锻炼，并对睡眠有积极的作用。 第二是瑜伽。简单而又缓和的瑜伽姿势，特别是阴瑜伽。能够起到消除疲劳，松弛筋膜，缓解紧张的作用。也有助于睡眠。第三是打太极拳。第四，按摩放松。
回答于 2023-08-09 12:50
是鬼别装人，二货别装纯。
适当的运动对睡眠是有一定作用的，如果剧烈的运动就会让身体透支影响睡眠，平时可以慢走或者骑自行车，或者跳跳广场舞 失眠是由多种原因引起的，比如躯体不适或者情绪方面的像焦虑紧张压抑委屈，平时可以做做深呼吸，听听轻音乐，让自己慢慢的放松下来
回答于 2023-08-09 13:49
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提问者
我还爱着你，可你不属于我了。
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