慢性病适合做一些耐力运动

　　经常进行一些耐力性的运动，比如说慢跑或者是游泳等等非常适合慢性疾病的人群，因为耐力运动不需要你耗费大的体力，而且还可以提高患者的抵抗力从而对身体的恢复有所帮助!

　　一下就是专家为我们总结的几种耐力运动的方式方法，您可以试一试：

　　踮脚尖运动：将手扶在椅背上，踮脚尖(即左右交替提足跟)10~15分钟。

　　爬楼梯运动：上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定。

　　坐椅运动：屈肘两手交叉扶上臂将背部挺直，椅上坐、立，反复进行，做多久依自己体力而定。

　　抗衡运动：将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。

　　专家温馨提示：运动治疗糖尿病必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。

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