失眠吃什么食物

　　蜂蜜：蜂蜜使食物中的营养专家，对女性来说是非常好的补品美容养颜的。而对失眠患者疗效显著，它具有安神补气、解百毒的功效，食用蜂蜜的方法是加温开水服用。或者在牛奶中加入蜂蜜也可以。

　　莲藕：这是人世间的一大美食，莲藕中还有丰富的淀粉和蛋白质、以及营养元素，钙、磷、铁和维生素等具有养血、清热、去除烦躁的功能，还有治疗血虚失眠的效用。

　　葡萄：葡萄是水果中含有色素最多的，能很好的治疗患者身体中的病菌，其中的褪黑素是辅助睡眠的物质，褪黑素和睡眠有着密切的关系，所以葡萄可以改善人的睡眠质量，葡萄酒也有相同的效果。

　　想拥有一个健康生活，必须彻底摆脱失眠的痛苦。另外，在治疗的同时，还要调整生活规律，摆好心态，一旦出现失眠的症状表现可以饮用御浓舒眠搽调理可以舒缓情绪促进睡眠。

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失眠吃什么食物管用

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失眠吃什么食物好

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