安眠药有依赖作用的,吃长了,不吃的话,会睡不着的.给你介绍一个网站里面有这方面的知识，在失眠的早期，一般为1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过逐渐增大药物剂量有效改善睡眠情况。从临床上看，大约有80%～90%的病人能够治愈，而大多数治疗失眠的药物在大剂量使用3～4个月才会形成生理依赖。在调整药物剂量的时候，不要以当天的疗效作为选择药物治疗剂量的标准。因为，在调整药物剂量时会出现睡眠波动的情况。
你还这么年轻，还是不要靠药物来维持睡眠比较好，你可以做做瑜珈，看看书，听听音乐，睡前喝杯牛奶，使自己放松下来，睡前不要想太多，这些都是可以提高睡眠质量的.
