概述
颈椎病患者不仅要非常注意平时的生活状态，而且睡觉的时候选择的枕头也要非常的注意，因为睡眠可是占了我们一天中三分之一的时间，而且如果睡眠好的话也是会帮助我们颈椎的恢复的，现在的颈椎病也是逐渐的趋于年轻化了，一般是因为现在人们没有好的生活习惯平时不管是走路还是坐着的时候都是含胸驼背的，所以睡觉的时候就要有个好的枕头
步骤/方法：
1、 1.第一个就是要看我们的枕头的里面的填充物，一般我们在选择的时候可以选择鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉这些透气性比较好的枕头，这样有利于我们颈椎能够呼吸保证睡眠的健康
2、 2.再就是我们枕头的高低也是非常有讲究的，有些人喜欢睡高枕有些人喜欢睡低枕，然而对于我们颈椎病的患者来说，枕头只有很好的托住我们的颈椎才有利于恢复，所以睡觉是可以将中间压低
3、 3.枕头的形状也是会影响到我们的睡眠的，一般颈椎病人最好是选择中间低两边高的枕头，这样有利于枕头对头颈部起到相对制动与固定作用，可以很大程度的减少我们颈椎的异常活动
注意事项：
但是平时也要注意锻炼的，可以进行一些慢跑运动，这样也有利于我们颈椎的恢复，然后就是平时也要保持好的坐姿，平时饮食要注意多补充钙元素
