如果夜间睡眠时腿部暴露在外，小腿肌肉很容易受凉，并因寒冷刺激而引起腿部肌肉痉挛和抽筋。因此，在夜间保持腿部和脚部温暖是很重要的。
白天过度的腿部运动，如长距离步行和剧烈运动，使腿部肌肉过度疲劳。到了晚上，肌肉紧张仍未消除，过多的酸性代谢物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。因此，在过度使用腿部时，晚上用热水泡脚，最好是泡热水澡，并按摩双下肢肌肉以减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。
血钙低，神经肌肉兴奋的阈值降低，容易产生异常收缩和抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年妇女。因此，孕妇和哺乳期妇女应注意补钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆类和豆制品、鸡蛋等；更年期妇女也应注意钙的摄入，必要时用药物补钙。
长时间以某种姿势睡觉，腿部静脉受压，血流受阻，造成血流停滞。当停滞的血流达到一定程度时，会导致腿部肌肉痉挛。这在静脉曲张或深静脉血栓的病人中很常见，应及时到医院治疗。
