概述
风湿是遇风寒才湿，常年居住在高寒、潮湿的地方，很容易得风湿。而骨折则是因为遇外力才会骨折，不了心摔倒了，碰到哪里了都有可能会骨折。如果不想得风湿病和骨折，最好的办法就是加强锻炼，增强身体素质。坚持做一些功能性的运动，比如慢走。这样可以防止骨质疏松，减少骨折的概率。多吃一些钙制品，如牛奶、鱼、蛋类等。出门尽量穿一些防滑的鞋子。
步骤/方法：
1、 预防风湿，主要是少去一些潮湿寒冷的地方，冷的时候多穿一些衣服，不要把关节露在外面，以免受风寒。夏天的时候，少吹空调。空调如果吹的多了，有可能会的风湿病。不要为了风度而不讲温度。
2、 预防骨折的关键就是预防骨质疏松。在日常的饮食中，可以多吃一些富含钙的物质，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。每天可以坚持喝一杯牛奶，效果会更好。出门要穿防滑鞋，走路的时候也要多看看脚下。
3、 无论是骨折还是风湿，只要把身体锻炼好了，这些病的概率也就会小了。每天坚持慢走，可以预防骨质疏松。无聊也可以打打太极拳，爬爬山。预防风湿要从家里做起，睡的床不能安放在通风口，还要保持室内的空气新鲜。
注意事项：
多吃补充钙的食物，每天喝一杯牛奶，多做运动，不要久坐在家，多出来晒晒太阳，运动一下，放松心情，偶尔游一下泳，可以增强身体素质。
