概述
俗话说，伤筋动骨一百天，很多人在骨折后经常是卧床休息，不运动，尤其是对于老年患者来说，更是不敢动，害怕病情加重，其实这是不正确的做法，如果长时间不运动的话，就会影响血液循环，还会导致关节僵硬，影响正确的活动和生活，所以老人在骨折后，在进行静养的同时，也要在家人的陪同下适当地做一些恢复性的锻炼，下面就是一起来看一看吧！
步骤/方法：
1、 很多的老年人在骨折后就不动了，其实这对于身体的恢复非常不利，而且还容易造成血液循环不畅，造成肌肉萎缩、关节活动受限，所以要适当地做一些床边的运动，活动身体的其它一些关节。
2、 当然了，如果老人发生骨折的话。也不能过于着急的活动，一定要在医生的指导下进行有针对性的活动，活动量也不要过大，每天活动，慢慢地增加活动量，就会有很不错的恢复效果。
3、 老年人是骨折的高发人群，所以平时要注意补充钙质，多吃一点维生素D丰富的食物，另一方面也要多到户外晒晒太阳，也有利于身体对于钙质的吸收，防止骨质疏松的发生，也要适当地锻炼身体。
注意事项：
很多的老年人并不爱运动，每天就爱呆在家里，其实这对身体不好，所以要走出户外，没事和老朋友们做做保健操，或者散散步都是很好的。
