概述
小张没有出现胸闷或者胸痛，也没有感觉呼吸不畅，但是去医院体检时医生说左边有胸膜炎，2~3岁时患过肺结核，不过治疗了很长一段时间后去检查说已经康复。现在又得了胸膜炎，反复的病魔缠绕让他很苦恼，他想通过日常的预防和治疗来赶走胸膜炎。那么，日常生活中有什么可以预防和治疗胸膜炎的呢？现在，让我来给大家具体的说说有什么可行的小方法。
步骤/方法：
1、 站吸蹲呼，站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。每日两次，每次20－30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。
2、 屈体运动，站在空气新鲜的地方，身体先向左侧尽量屈曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20－30次，能牵拉胸膜，使粘连分离。
3、 前后摆臂，站在地上，用力向前后摆动两臂，向前向上摆及向后摆，幅度都要尽量大些，每次20－30下。
4、 举手托天，站在地上，两手尽量向上举，背屈手腕，手掌向上，两手呈托天状，然后复原将手放下，每日两次，每次20－30下。
注意事项：
1、锻炼时动作要轻巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力过猛，将胸膜拉伤。 2、运动量不能过大，发现运动量过大时应适当调整。 3、运动过后应及时穿上衣物，防止着凉引起感冒及其他疾病。
