首先要注意日常调理，改变自己的生活习惯。
第一，不要经常熬夜。人的生理周期提示，晚上10:00~12:00是人的深睡眠期，1:00~2:00是浅睡眠期，3:00以后又进入深睡眠期，因此要遵循规律的睡眠时间表;
第二，睡前不要进食或少进食，不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟，这些物质对入眠有一定负面影响，可以少喝些牛奶、淡淡的绿茶;第三，因失眠会让人气血不足。
平时可以食用一些补气血的食物，如以红枣、薏苡仁、玉米、小米等熬粥;第四，睡前可以用微烫的热水泡脚，至额头轻微出汗为佳，双脚可相互搓搓。
引导气血下行，增强睡眠意识;第五，避免睡前兴奋，不做高强度的活动，不看紧张的电视节目、电影或深奥的书籍;第六，注意睡姿，以右侧卧位为好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。
其实失眠在生活当中还算得上是小小的疾病，可是带来的症状却让很多困扰睡眠，不光是会出现头晕头痛，还会形成凌晨三四点都无法进行入睡，睡着的时候会感觉到似睡非睡，一听到声音就会被惊醒，对于中医治疗失眠效果好吗，以上的文章也为大家做了介绍。
