概述
我是一个高中生，因为自己学习成绩一般，但是家里又对我抱有很大的期待，因此心理压力非常大。特别是因为在一个尖子班里，大家的学习都很好啊，我的成绩总是垫底。班主任总是找我去了解心理状况，美名其曰帮我督促我的学习。实际上给我造成了极大的心理压力。后来我开始长期的失眠多梦脱发，从那以后，突然发现白头发不断的增多，以前是从来都没有的。现在我的心理状况更不好了，请问如何有效的能够防止脱发能够使白发变黑呢？
步骤/方法：
1、 首先白发的病因有可能是遗传因素，或者是心理压力过大，精神状况失调，内分泌紊乱。心理压力过大会找导致大脑缺氧，然后失去思索的能力。会导致营养无法，输入到头发上，会导致头发缺乏营养而导致变白。
2、 想要治疗白发和脱发的情况，首先需要保持良好的心理状况，保持乐观向上积极的心态。不要有过多的忧虑和思索，可以经常出去呼吸新鲜空气，与他人交流，放松大脑，获得养分，是养分能够充分的，输送到头发上，促进头发的由白变黑从而变得细腻顺滑。
3、 最后饮食的方法也可以保证头发的生长。例如黑芝麻何首乌，枸杞等都能够有利于活血化瘀，还能够，促进头发吸收营养。可以吃一些核桃补充大脑营养，大脑营养充分，才能够使养分输送到头发之上。
注意事项：
保持健康良好的心理状态，乐观向上，多与他人交流，多参加体育锻炼是保持生命活泼向上的重要条件。过多的忧虑只会引起身体的不适，和精神的压力。
