概述
人到了一定的年纪，头发会渐渐变白，这是正常的，但是也有很多人，由于工作或者学习的压力过大，脑子用的太多，导致经常失眠，焦虑，引起青少年白头，还有的是遗传的原因，导致过早的有白头发。不管什么原因引起白头发，都让人感觉很苦恼，还影响到心理，造成自卑等情况的发生。染发虽然可以快速变黑，但是染发剂使用过多对身体不好，通过饮食治疗白头发才是比较安全可靠的。
步骤/方法：
1、 建议多吃黑芝麻，芝麻是很有效的治疗白头发的方法，造成青少年白头发的原因是身体虚弱，肾部亏空，黑芝麻能滋润肾脏，建议多吃一些芝麻糊，或者芝麻捣碎后跟大米一起熬成粥，可以养发润发，给头发提供营养。
2、 黑豆跟黑芝麻一样，对补肾也是很有益处的，黑豆可以跟其他五谷一起煮成五谷粥，多吃不但可以养肾，还能养胃，是非常好的保健滋补品，黑豆也可以跟骨头或者猪蹄一起炖煮，煮烂后也是非常好吃的。
3、 何首乌治疗白头发效果也很明显，很多人用何首乌来洗头，也有可以入菜的，何首乌跟红枣等一起熬粥，多吃这款粥，可以养肝补血，并且对于男性因为肾虚导致的白发有很好的作用，能固精养肾培元。
注意事项：
治疗白头发的食物疗法比较多，最经典的就是这几种，在饮食调节的同时，心态也要放好，不要过于抑郁和焦虑，多休息，转移注意力，发展各种兴趣爱好。
