发布于 2024-07-09 17:07

  1、喝牛奶

  牛奶含有丰富的营养物质,现市面上有很多功能型的牛奶,高钙、AD钙、益生菌等,人流后建议喝纯牛奶或高钙牛奶最佳,纯牛奶营养价值最为丰富,高钙奶适合女性的补钙需求,其他功能型的牛奶虽然营养高但加工环节较多,难免会增多添加剂或物质,可能会造成肠胃刺激。

  每天喝两瓶(杯)牛奶,早晚各一次:早上吃一点早餐垫肚后再喝牛奶,空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收,且牛奶的营养白白浪费了;晚上睡前喝,可促进睡眠。嫌麻烦的也可每天喝一瓶(杯)牛奶即可。

  2、饮品

  平时可泡茶喝,如玫瑰+红枣,红枣+枸杞,还有蜂蜜水。调养的一个月内不吃或喝含有阿胶成分的食物,阿胶属于大补的中药,人流后的身体处于修养阶段,还比较虚弱,进补反而会造成身体负担过重。

  3、喝汤

  保证每天都能喝汤,煲汤很容易,如骨头汤、鸭汤、鸡汤、羊肉汤,只需把握好主料、调料、水的比例即可。最简单的调料:4~6颗红枣、15颗左右的枸杞。用姜、酒腌好主料,水没过主料再多出5厘米的深度即可,汤煲好后再放入盐,以免肉质变柴。

  骨头汤,可放淮山,或冬瓜,或白萝卜,或胡萝卜+玉米一起煲。

  鸭汤,可放白果+雪梨一起煲。

  鸡汤,可放香菇(鲜菇或干香菇)一起煲。

  羊肉汤可放白萝卜一起煲。

  没有时间煲汤的话,可煮枸杞叶鸡蛋汤,土豆番茄肉汤,鱼头汤(加入水豆腐效果更好)。

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  4、菜肴荤素合理

  除了汤,菜肴也要注意营养的搭配,荤素合理,新鲜蔬菜如:白菜、菜花、西兰花、西红柿、包心菜、青椒等,没有什么特别的限制,除了空心菜、笋之外。

  肉类方面,海鲜、禽肉(鸡、鸭、鸽子等)、红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)。

  多吃些猪肝、蛋类,猪肝富含丰富的铁质元素,猪肝的菜肴有枸杞猪肝汤或猪肝蒜苗。

  菜样不用很多,三种以内即可,肠胃不好的女性吃太多菜式容易肚子胀气甚至拉肚。聚餐时菜式多,食用每样菜式时要注意控制量。

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不管是手术人流还是药物人流,通常都是在手术后20天左右,卵巢恢复排卵,接着14天后月经来潮.但是由于手术情况,还有个体原因,术后恢复情况等,没有一个具体的时间,所以没有人可以保证具体的排卵时间.你现在只有观察,看是否有月经. 如果超过45天月经没有来潮,则可以先自测是否怀孕.建议一个月内不要在行房了,可能会导致阴道炎症和阴道的一些疾病,这段时间阴道的防护作用是最弱的力量,一定不能疏忽大意.人流后
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人流后一般休息多久? 人流后是需要着床2周的时间休息,因为在人流手术之后,出血的现象会持续一到两个星期,之后停止。出血的血量是不应该超过月经血量的,会偶尔伴有腹痛也是正常的,因为子宫还在恢复的阶段,子宫收缩会引起疼痛。人流后出血的情况是因人而异的,有些人做人流后几乎不出血,有些人出血量很少,有些人前几天是没有血的,过了几天后会出咖啡色的淤血,有些人则是术后一直出血一星期左右停止。无论您是哪种情况
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·蛋白质 人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克,每日量约100克-150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 ·补充水分 流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗,因此补充水分非常必要。补水原则:1、少量多次,减少水分蒸发量;2、多吃新鲜蔬菜、水果,除了帮助补水,对减少便秘也有好处 ·忌口 忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器
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