1、用热水、热毛巾于蒸汽熏浴双眼,也能够结合洗脸、喝热水进行,也可以单独把菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,等到待水温后再用药水洗眼,有清热明目之功。
2、每天早晨和睡前,或是坐着或是站着,闭眼睛,两手掌快速磨擦发热,然后快速的按抚在双眼上,就会觉得有一股暖流。这样来回数次,能够通经活络,改善眼部血液循环。
3、留意平衡膳食,一定要粗细搭配、荤素搭配,保障微量元素与维生素的供给,常吃新鲜蔬菜与水果还有海产品等,少吃糖果和甜食。
4、清晨在空气清新的位置,自然站立,两眼可以平视远处的一个东西,再缓缓把视线收回,到相距眼睛35厘米的地方时,再把视线由近到远转到以前的目标上。这样多次,再进行深呼吸运动,对调节眼功能有肯定好处。