痤疮的原因、饮食控制和治疗

我们每天都会遇到大量的痤疮患者，其中绝大多数人都不知道痤疮的诱因，更不知道如何在饮食和生活习惯中控制痤疮。因此，以下是我的一个小总结，希望能对大家有所帮助。
1.诱发痤疮的可能因素：
a) 压力过大，睡眠过晚，情绪焦虑。
b) 摄入过多的糖、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣和重口味食物。
c) 没有良好的皮肤护理习惯，没有彻底清洁皮肤，堵塞毛孔。或过度清洁，每天洗脸3-5次，造成皮肤缺油少水，反而诱发皮脂腺过度分泌。
d) 用排毒针或挤压痤疮的方法自我清除，造成毛孔感染，真皮炎症和疤痕。
e) 内分泌变化，有些女性在月经前痤疮增多，同时伴有痛经等，应检查性激素六项，多囊卵巢综合征等。
2.痤疮患者的饮食策略：
a) 禁忌食物：油腻、甜腻、甜饮料、油炸食品、脂肪、乳制品。
b) 适宜食物：海产品（富含多不饱和脂肪酸，可减少皮脂分泌，抗炎）、红色蔬菜（如胡萝卜、西红柿，均应煮熟，否则不易吸收）、高纤维蔬菜（如芹菜、白菜等）。
3.痤疮皮肤护理：
a) 认真清洁皮肤，必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶，以减少毛囊毛孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。
b) 洁面后，必须使用控油保湿霜，否则在负反馈作用下，皮肤会分泌更多油脂。
c) 如果炎症性痤疮比较频繁，皮肤比较敏感，应定期使用具有舒缓作用的面膜，如FGF面膜。
d) 痤疮性皮肤在紫外线的作用下容易形成痤疮和疤痕，所以一定要使用防晒霜。在冬季，你可以选择有防晒系数的日霜。在其他季节，必须外用防晒霜，建议使用医用护肤品。
4.痤疮外用药的应用：
常用于痤疮的外用药，包括溶解角质和杀菌的班赛（过氧化苯甲酰）、安素（异维A酸）、达芙妮（阿达帕林）等，都有一定的刺激性。如果直接涂抹在患处并进行按摩，会引起红斑和水肿等刺激，这反过来会加重 "痤疮"。因此，学会正确的使用方法是很重要的。
a) 在整个面部涂抹治疗痤疮的控油保湿剂。
b) 用左手将药物涂在虎口上，细细地打圈。
c) 用右手食指蘸取药物，逐一点在皮损处。
d) 在全脸拍上防晒霜（痤疮皮肤很怕晒）。
5.医疗解决方案：
a) 开放性黑头和封闭性白头：果酸换肤。
b) 炎性丘疹、毛孔粗大、皮脂溢出：强脉冲光；红蓝光；光动力。
c) 痤疮的顽固性红斑：强脉冲光；脉冲染料激光。
d) 痤疮瘢痕。CO2点阵激光；像素激光；超级平台。