概述
我们知道眼睛的健康是非常重要的，尤其是对于年纪比较大的朋友，更是需要特别的注意才行，尤其是对于白内障的疾病更是需要特别的注意，白内障大多发生在四十五岁的中老年身上，其中主要的病变就是眼睛晶状体发生混浊，导致我们的视力缓慢下降，而且会逐渐失明。虽然引发白内障的病因很多种，但是也是可以预防的，尤其是平时多喝茶就可以有效的预防白内障。
步骤/方法：
1、 首先一个就是茶叶中含有一种鞣酸的物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基，伤害我们眼睛的晶状体所造成的，所以经常喝茶可防止白内障的发生。
2、 再有就是平时多吃富含维生素C的食物，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线，和氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。
3、 还有就是要注意多吃富含锌的食物，在晶状体中锌的含量是比较高的，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物。
注意事项：
最后我们要说的是常喝茶的老人，白内障发病率大大低于那些不常喝茶或不喝茶的老人，所以我们平时一定要注意多喝茶，因为这样可以预防白内障。
