概述
奶奶岁数大了最近老是感觉不舒服老师是眼睛不舒服，看不清东西，家人都很担心，白内障一直困扰着许多中年人，白内障是中老年人中最常见的眼科疾病之一。现在很多年轻人都用眼过度，经常上网玩游戏，通宵看电影，都会导致白内障。我身边也有许多朋友一不小心得了白内障。医生说是用眼过度引起的。今天和大家分享一下如何预防白内障？西
步骤/方法：
1、 患者要注意外出采取防护措施，经常佩戴深色眼镜和太阳伞。六十岁以上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜和太阳伞，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。
2、 家人一定要开导患者放松心情，防止人体的水分不足。人体内充足的水分是保证人体进行正常新陈代谢的最基础条件，这对于老年人来说尤其重要。每天至少喝八杯水以上，保证水分的充足。
3、 人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。老年人应该多吃苹果，橙子，桃子等水果。
注意事项：
患者要坚持做眼部按摩，可以做眼保健操进行眼部穴位按摩，避免长时间使用眼睛，看电脑电视的时间不宜过长，每半小时，要注意休息15分钟左右。做到劳逸结合，保护好眼睛。
