首先要杜绝熬夜,先调节好自己的作息时间。
然后要减少房事。
在此要吃一些温养的食物,例如羊肉啊、牛肉啊、鸡汤啊、瓦罐汤之类的。
最重要一点要经常锻炼身体。
如果做到的到以上,两个月绝对就不出汗了。
下面分享你一个好菜谱,材料易得,制作方便。
食材
主料猪肾或羊肾一对黑木耳100克
猪肾或羊肾两只,剖开剃去异物(筋和包膜),放清水中5小时以上(期间要换两到三次水)。
黑木耳二两克,温水泡5分钟。
花椰菜四两掰成块,洗净后在开水焯一遍。
腰子切丁,与黑木耳爆炒,适量放姜、蒜末和盐,下过到八分熟时加上花菜,炒熟即可。