春节假期暴饮暴食 小心“撑爆”你的胃
时逢新春佳节，亲朋好友相聚，举杯把盏频频，美味佳肴海吃。但你知道吗?毫无节制地暴饮暴食，是会把胃胀破的。医学上称为“急性胃扩张”。<<详细
饮食原则应遵循以下几点：
1、主食要定量。
2、保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。
3、要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶、酸奶等。
4、保证蔬菜充足新鲜，注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏。
5、水果要适量，多吃同样会让血糖升高。
6、要严格限制酒水饮料的摄入。
7、春节期间看电视的机会很多，不要“忘我”地抱着零食吃。
