概述
眼疲劳是最为常见的眼科疾病，是由于人们用眼过度所造成的，现在工作压力大，很多人长期坐在电脑面前工作，使得眼睛得不到休息，造成眼疲劳，出现眼干、眼涩、眼酸胀，甚至是视力下降。而长时间的戴眼镜也会使得眼睛疲劳，需要适当把眼睛去掉，看看绿色的东西，比如草坪，这样可以缓解眼疲劳。下面介绍几种缓解眼疲劳的方法。
步骤/方法：
1、 充足的睡眠是前提。当感到眼睛疲劳时，闭上眼睛睡一会，醒来后全身都得到了放松，不仅缓解眼疲劳，大脑也得到了休息，身体也会觉得舒服，醒来后再工作，会觉得效率也很高，所以，适当的休息才是王道。
2、 在电脑面前注意不要长时间盯着电脑，可以一个小时后适当休息15分钟到30分钟，同时要注意调节电脑屏幕的亮度以及对比度。屏幕亮度不宜太亮，这样眼睛很容易疲劳，另外可以做做眼保健操。
3、 可以用热毛巾敷在眼睛上，大约20分钟，这样可以促进眼睛部位的血液循环，有效缓解眼疲劳。另外可以经常眨眨眼，使得眼睛可以放松，向远处眺望，经常看一些绿色的东西，比如草坪，树木，绿色是保护眼睛的颜色。
注意事项：
不要忽视食物的作用，蓝莓中的花青素具有促进血液循环的效果，多食用蓝莓可以缓解眼疲劳，而且奶酪和酸奶这样的奶制品也有缓解眼部疲劳的效果，两者搭配来更佳。
