如何预防较重闭合性跌打损伤

　　1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。

　　2、护腕、护膝，护踝等是必要的。

　　3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

　　4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

　　5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。

　　6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

　　7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群

　　8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

　　9、掌握科学的用力知识、防止用力不当。

　　10、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。

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较重闭合性跌打损伤药酒

1、通络酒配方：制香附11克，柴胡15克，赤芍7克，当归15克，松子18克，白芍6克，穿山甲13克，五灵脂15克，甘草10克，白酒3斤。 2、舒筋活血酒配方：红花50克，老鹳草150克，牛膝75克，桂枝75克，赤芍50克，白糖5斤，当归50克，白酒10斤。 3、舒活酒配方：麝香0.1克，血竭15克，樟脑3克，三七15克，红花12克，冰片3克，薄荷9克，白酒500克。 4、茴香补骨脂酒配方：补骨脂

发布于 2024-09-09 20:27

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较重闭合性跌打损伤靓汤

1杜鹃花汤饮材料：鲜杜鹃30克，料理酒220毫升。做法：将去下的杜鹃花花瓣，放入锅中，加入料理酒炖煮。煮好后将花瓣过滤后直接饮用即可，每天饮用1次。功效：具有活血化瘀的功效，可用于治疗跌打损伤后身体肿痛的症状。 2万年青根汤材料：新鲜万年青根部8克，料理酒适量。做法：将万年青根部剪下，清洗干净后放入锅中，加入适量清水煎煮，煮约20分钟后，加入适量的料理酒一起服用。功效：

发布于 2024-09-09 20:47

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较重闭合性跌打损伤药膳食疗方

1、月季花烧鱼肚水发鱼肚600克放锅内，烧沸炖1小时取出切块，用沸水略焯，捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟，去异味。炒锅上火，放麻油烧，下入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜，鱼肚挤净原汤，放锅内，小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡，将月季花1朵撕在鱼肚身上。另2朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖花上。烧好服食。主治跌打损伤。 2、月季凌霄粥月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯，置

发布于 2024-09-09 20:33

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较重闭合性跌打损伤生活注意事项

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。 2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。 3、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。 4、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。为了防止闭合性跌打损伤的再次发生，在运

发布于 2024-09-09 20:40

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跌打损伤怎么办

1.损伤发生后，最重要的事情是排除骨折。有时虽然损伤不大。但老年人或由于受力的关系，常常有撕脱性骨折，或疲劳性骨折而被误认为只是伤筋而不加以重视，耽误了治疗时机。所以凡遇到损伤后压痛较局限，疼痛较剧烈，或局部有叩击痛者。例如下肢损伤后，在卧位情况下，叩击足跟，可引起骨折部位疼痛，必须到医院拍X射线片，以排除骨折。如果排除了骨折，则可根据伤筋后的临床表现，对症选用下述跌打损伤药。 2.急性软组织扭

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治疗跌打损伤

治疗跌打损伤的中成药，华佗蝎毒贴具有活血化瘀、消肿止痛的功能。有的专供外用，有的专供内服，多数人采用外用骨痛老偏方。外用中成药治伤酊本品由徐长卿、雪上一支蒿、芙蓉叶、两面针、大罗伞、樟脑、肉桂油、薄荷脑制成。具有活血祛瘀、消肿止痛的功能。主治扭伤、挫伤。使用时，涂擦患处，每日数次。本品专供外用，切忌内服。吊筋药本品由生山栀、桃仁、白芥子、杏仁、红花制成。具有活血化瘀、舒筋活络的功能。主治跌

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跌打损伤症状

跌打损伤是局部软组织因刀枪、跌仆、闪挫、擦伤等原因导致淤肿、疼痛、出血等症状的一种病症。根据损伤的严重程度不同，可能还会有骨折、脱臼等表现。症状主要有淤肿、疼痛、出血，根据损伤的严重程度，可能还会有骨折、脱臼等，甚至包括一些内脏损伤。但主要以软组织损伤为主。 1)扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。 (2)挫伤指直接暴力

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跌打损伤的治疗

概述对于抵达损伤来说是常见的一些症状，而对于着一些症状，只有选择最好的治疗方法的话，那么对于治疗来说才能是达到最好的效果的，一下是我在治疗上的一些好的方法，在此分享给大家，希望对于大家是有用的。步骤/方法： 1、损伤的48小时内奇迹一定要通用冰块去敷局部或者是使用一些冷毛巾进行局部的消肿，在超48小时的时候一定不要去使用这样的方法，一定要去拿热水去敷，这样对于炎症的扩散以及消肿来说是最

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跌打损伤的症状

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跌打损伤用药禁忌

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