产后健美的饮食指南

产后体形的恢复对于妈妈们来说是非常重要的，但往往也是非常困难的，的确，产后体形的恢复需要从多方面进行综合调理才能达到良好的效果，下面就来看看产后美体的饮食方针。
产后美容的饮食方针首先是盐的摄入，盐对体形的影响很大，产后一段时间内最好不要吃盐或调味品。那么这12公斤的体重如何从身体上消失就成了新妈妈关心的问题。现在我们来计算一下，婴儿连同胎盘的重量约为5.5公斤，6.5公斤，其中，仅水就占了60%以上。换句话说，由于怀孕的各种因素而产生的水，在母亲分娩后必须慢慢排泄出来。因此，如果在经期吃太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品的食物，或食用腌制食品、罐头食品，就会使水分滞留在体内，不容易排出，体重自然也就无法下降。这就是为什么妈妈们在产后第1周最好尽量少喝水。关键的第1周不能达到 "喝水消肿 "的目的，反而顾不上喝水，会对新陈代谢产生不利影响，那么，接下来的3周要减肥就很难了。
另外，吃饭时还应注意，产后第一周喝水少，排泄多，所以绝对不能大补，前2周因恶露不净，不宜大补，饮食应以促进新陈代谢为主，排泄体内多余水分。如第一周以 "麻油猪肝 "为主，帮助子宫排泄恶露和其他废物；第二周以 "麻油腰子 "为主，活血化瘀，防止腰痛。第3、4周，恶露干净了，就可以开始吃 "麻油鸡"，养血调气。芝麻油鸡 "是一个很好的选择，因为它可以让你的身体更健康。"芝麻油鸡 "是一个很好的选择，因为它可以让你的身体更健康。
这些都是产后美容的饮食准则，可以发现，很多妈妈产后发胖不是因为体质，而是因为产后饮食不当，甚至不运动，这样就不可能有美丽的身材。