产后锻炼的好处和方法
产后锻炼的好处和方法
发布于 2022-09-18 19:03
共有3个回答
爱是个动词，打开双腿，要先打开心门
您好，很高兴为您解答 产后适当的体育锻炼，对促进产后体质恢复、身体恢复、盆腔组织恢复、宫腔积血排出，都有积极作用。 1、顺产后3天，剖腹产后7-9天，产妇可以进行一些体育活动，主要是产后瑜伽，和产后体操，但不能做剧烈运动。 2、产后满月后，产妇可以进行卷腹运动、仰卧起坐、快走、慢跑等日常体育锻炼。 通过这些运动，可以促进体内多余脂肪的消耗，促进产后体形的恢复，防止肥胖，还可以增强产妇的体质，预防一些疾病的发生。
回答于 2022-09-18 19:47
就当我不曾出现,你也不曾遇见.
产后做一些体育活动对身体有一定好处，可以防止静脉血栓的形成，促进恶露排出，促进胃肠蠕动，帮助产妇恢复体形等。可以做一些产后瑜伽、产后体操，但不要剧烈运动。
回答于 2022-09-18 21:25
世界上只有一个刘易阳，可惜他在电视上
产后应尽早活动，如果是顺产，产后6~12小时可做轻度活动，产后第二天可在室内自由走动，如果是侧切或抛宫产，可适当推迟活动时间。并在伤口拆线后，可以做产后康复锻炼 我们可以做一些产后康复锻炼，或者做缩肛运动，这不仅有利于体力的恢复，排尿排便，还有利于盆底和腹肌张力的恢复。
回答于 2022-09-18 21:31
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时光不老，我们不散好么？
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