经期头痛注意饮食调理

　　患有经期头痛的女性，日常生活中要注意饮食调理。乳制品，如牛奶、乳酪等;巧克力，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要物质;肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;此外，某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。

　　按摩治疗头痛

　　1.足底部：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。

　　2.足内侧：食指外侧缘刮法、拇指推法等。

　　3.足外侧：食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等。

　　4.足背部：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指关节刮法等。

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经期饮食注意

不要吃太热性食物 “很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。[2] 月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等

发布于 2024-12-03 04:22

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经期饮食注意事项

经期饮食注意事项包括可以多吃木耳、花生、大枣等促进血液循环的食物，适当补充钙质食物，早餐要按时食用，瘦肉、纤维性食物也要适当多吃，不吃寒凉性食物，冰冷性食物也尽可能不吃。经期饮食注意事项有： 1、多吃促进血液循环的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 2、多吃富钙食物

发布于 2024-09-17 14:26

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经期怎么调理

1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 2、黑木耳红枣饮材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 3、姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克

发布于 2023-04-10 18:33

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经期饮食需要注意什么

冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另

发布于 2023-05-23 17:04

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经期偏头痛怎么办？

现代都市紧张的生活和工作压力，使部分事业心强的女性患有经期偏头痛病症。研究发现，偏头痛容易发生在女性青春期之后到停经的这一段时间里，而且女性发生偏头痛的几率是男性的3倍以上。35岁的刘女士在一家公司担任部门经理，工作比较辛苦。数月前，她出现了头痛症状，每次休息片刻后，头痛症状就自行消失。后来，她发现了一个规律，那就是头痛的时间几乎都在月经来临前后，于是前往医院就诊，被诊断为经期偏头痛。经期偏头痛

发布于 2023-01-24 21:02

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经期头痛影响怀孕吗

这个要看具体的情况了，如果是感冒就要抓紧时间治疗，因为怀孕期间最好不要吃药否则对胎儿生长不利。也可能是因为月经引起的(少数人会引起这种反应)。顺便告诫一下经期是不宜进行房事的，否则会对女性生殖系统造成伤害，导致妇科疾病的发生。

发布于 2023-04-03 08:12

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经期头痛有什么原因

过敏食物在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，专家们为我们提供了这方面的资讯，主要如下：乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物;肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;水果：包括柑橘类、苹果、香蕉;小麦：包括精制面包、面食;饮料：某些饮料和添加物也可能引起经

发布于 2023-04-03 08:25

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经期头痛是贫血吗

月经量和贫血是没有关系的，月经血是子宫内膜脱落引起的，规律量多说明你的子宫和卵巢发育正常。而贫血的原因很多。经期反应。来月经时，一般女性没有什么特殊不舒服的感觉，只有体力略差，易疲劳、工作效率和劳动耐受性略低等现象。少数女性在行经前或行经期有乳房胀痛、腰酸、下腹部发胀，腰骶部下坠感，四肢和颜面轻微浮肿。亦有的女性情绪不稳，有易激动、易生气等现象。这些反应都不会太重，这是正常的表现，不影响工作和学

发布于 2023-04-03 08:18

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经期禁忌饮食

禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸

发布于 2025-02-01 05:39

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经期注意事项

养身原则月经前一周减少充血对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡，高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时这还能增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。月经来潮时镇定痛感多吃高纤维食物，如：新鲜的疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。这些食物能够摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中

发布于 2023-12-06 13:07

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