按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。
例如：一、春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜;
二、可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。
有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。抑郁症治疗睡眠剥夺疗法适用于抗抑郁药和电休克治疗效果差的患者。
抑郁症症状表现活动增多：由于病人情感高涨，精力过度旺盛，对什么都感兴趣，什么活动都想参与，因此活动加多。由于病人被动注意易于唤起，因此在活动中易转移目标，一个活动未完又转到另一项活动中去，结果是忙忙碌碌，但什么事均是“虎头蛇尾”，工作效率不高，给人以“百忙”之感。抑郁症治疗电休克治疗适用于严重的抑郁症如自杀、木僵等。
上面说了抑郁的原因和躁狂的原因，那么就好对症下药。对于抑郁躁狂症，不能使用一种方法来解决，要一方面治疗抑郁的方法，一方面又要治疗躁狂的方法，所以治疗的时候千万要注意病人的情绪，配合适当的食疗和运动，相信抑郁躁狂症也会慢慢由所改善，然后痊愈的。
