1.减少刺激：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。
2.食物细软：平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。
3.细嚼慢咽：胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会堆在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
4.少食多餐：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。
5.调整心态：许多疾病的防治都与我们的精神状态密切相关，胃下垂患者一定要调整好自己的心态，避免精神紧张或压抑。
6.加强锻炼：胃下垂患者应该适当地进行体育锻炼，不但能够增强肌体的力量，还能促进胃肠蠕动，帮助消化。当然，胃下垂患者的运动不可过剧，可根据自身的情况，适当调整运动强度。腹肌运动是胃下垂患者运动的不错选择。
