颈椎疼多是长时间地保持错误的姿势导致的,比如办公室女性长期在电脑前工作,居家女性做十字绣,看书看电视长时间姿势不良,也会有颈椎疼的症状。随着年龄增长,人体颈椎发生退行性改变,而且电脑、空调广泛使用使人们屈颈和遭受风寒的机会增加,种种原因的叠加使得颈椎病的发病年龄有年轻化趋势。
而对于背疼,骨质疏松是一大诱因。女性骨骼比男性更细更轻,骨质疏松的几率更大,容易受外力影响令脊柱受伤,造成背部疼痛。另外,妇女的家务劳动多保持弯腰状态,也使背部承受更大的压力。办公室女性久坐不动也是导致背疼的一大原因。胸罩综合征是另一个有可能的原因:女性如果长期使用肩带过细或尺寸偏小的胸罩,在长时间连续活动时,肌肉容易因过度疲劳和血液循环不畅而变得僵硬,从而出现颈背部疼痛。如长期颈背部疼痛,建议去医院拍颈椎片、腰椎片,排除颈腰椎病变。
日常生活中需注意,办公室女性休息时多做办公室保健操,尽量把电脑调高,椅子适当调低,使脖子能仰着,保证其正常的生理前屈曲线。建议做家务时注意休息,保持同一种动作或姿势不要太久,也可做些颈椎按摩,牵引治疗,可经常仰仰脖子来自己纠正曲线。