睡眠不好是不是颈椎引起的

　　对于颈椎问题引起的睡眠质量下降，如果仅仅只是按照常规的睡眠方法进行中医调理，效果往往不佳。

　　所以，如果你最近睡眠质量严重下降，并且也有颈椎的毛病的话，建议先把颈椎的问题解决了，到三甲级以上脊柱神经外科进行颈椎的推拿、牵引，再用头面部治疗手法进行综合调理。同时自己在家多练练“背飞”动作，能更有效地改善失眠。

　　“背飞”练习很简单：头朝床尾脚朝床头俯卧在自家床上，让头伸出床沿，两手十指交叉放于背后，全身上下自然放松。

　　缓慢吸气的同时头慢慢向上翘起，逐渐到颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎直至下肢部，屏气5~10秒钟，然后缓慢呼气从下肢部逐渐放松到骶尾椎、腰椎、胸椎、颈椎直至头部，全身恢复自然放松状态。

　　因此大家日常生活中一定要养成良好的生活习惯，平时多运动，尤其是白领族更要做好颈椎病的预防，晚上早点休息提高睡眠质量。 `

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