八种清肠食物对付胃肠动力不足

　　1、燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。

　　2、玉米可降低胆固醇并软化血管。

　　3、洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

　　4、红枣能提高机体抗氧化和免疫力，并降低胆固醇和三酸甘油酯。

　　5、山楂能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　6、苹果，其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

　　7、山药，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　8、地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。平时的早餐不妨吃一个地瓜，既营养，还可以清除你肠胃的垃圾。

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胃肠动力不足怎么办

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胃肠动力不足怎么办

某些食物导致了胃动力不足，比如红薯、板栗、土豆等，这些食物高热量有营养，但是这些吃多了是最不容易消化的，消化不了就会导致胃不舒服。看到想吃的食物都想一次吃个够，这就是我们胃动力不足的症结所在，吃的太多，胃的负载增大，移动很困难，也就是蠕动变慢或者干脆不蠕动，可想而知会有什么后果了。其他的一些习惯比如抽烟、喝酒等，对胃都是有伤害的，胃也是有自己的活动规律的，如果你不善待它，它也会以同样的方式对

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