祛痘饮食注意 – 易康网

　　1、酸奶

　　酸奶是防止长痘痘以及痘痘恶化的好食物，因为酸奶所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

　　2、蔬菜瓜果以及其他食物

　　锌元素和维生素b6能有效抑制皮脂分泌，减少痘痘产生，而苹果、大葱、鸡蛋、金针菇等含锌则较多，含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。

　　蔬菜瓜果富含各种维生素，而维生素a是防止角质层叠化的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀，起到有效控制痘痘恶化。

　　水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。

　　蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a。

　　3、多喝水

　　多喝水、多吃青菜，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

祛痘饮食注意相关文章

祛痘饮食注意三多两忌

膳食“三多” 1、多吃含锌含钙食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。 2、多吃维生素含量多的食物，如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C能有作用修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，平复暗疮，作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。 3

发布于 2024-10-17 16:20

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牢记祛除痤疮的饮食技巧

人们有个习惯，见到医生都要根据自己的病情，首先要问：“我该吃什么？”其实痤疮人群管住嘴很重要！我常常告诫大家“你要记住不吃什么！”1、多水多果多蔬菜;2、牛奶甜品都要忌;3、烧烤羊肉辣不理;4、上下通畅别便秘;5、管住嘴巴都远离.

发布于 2022-12-05 00:51

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祛痘的注意事项

1、不要常常洗脸。一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。 2、不要用磨砂膏和收敛水。磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。 3、不

发布于 2023-10-10 03:15

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自然祛痘注意事项

1、注意清洁：清洁非常重要!洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。2、勤洗头：头皮的油性也容易造成发迹与脸部相接处冒出痘痘。 3、保持脸部清爽：不要留刘海，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。 6、减少化妆：如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，若想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。 7、杜绝用手触碰脸：手上不但容易携带细菌，还会因触碰而刺激产生痘痘。 8、注意防晒：尽量

发布于 2023-09-15 16:33

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祛痘印注意事项

1：别忘改善老痘印痘痘一般都会在脸上留下痕迹，或深或浅的斑点，很是恼人。就像烙在脸上的刻痕，难以磨灭，无论怎么治疗都无法变成原状，只能加以改善。皮肤凹凸不平、面积又大的痘疤，可用激光磨平，就像刨光不平整的木头一般，去除多余的皮肤，缩小表面差距。不过，针对老痘印，激光并非唯一途径。如果它又尖又深，干脆用手术方法切除，或移植病人身上的皮肤填补，效果较好。 2：预防重于治疗有很多人认为，年轻时长青春痘

发布于 2024-07-30 06:09

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祛痘日常注意事项

1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。 2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。 3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。 4

发布于 2024-10-27 23:15

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祛痘的注意事项

第一、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。第三、保持精神愉快。长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。第四、千万不要随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。第五、注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗脸次

发布于 2024-11-07 05:03

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痘印痘坑饮食注意

1、每天维持低能量饮食，每餐不能吃饱，除了水果，不吃其它零食。 2、每天吃1公斤以上蔬菜(要吃茎杆)、水果(苹果、梨)等高纤维的食物;多食黄豆制品，如豆浆、豆腐……水果除了好吃对健康又有益处外其实也具有多种天然的护肤功效。 3、不吃煎炸、烧烤和辛辣食物，煮菜的油要少，可以使用橄榄油、花生油、菜杼油，不吃动物油和饱和脂肪高的油，不吃高糖食品(糖果、饼干、蛋糕、冰淇淋等) 4、不吃红肉(猪、牛等哺乳

发布于 2024-10-28 08:02

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祛痘坑饮食很重要

祛痘想必是个老生常谈的话题了，然而去痘印却也是一直困扰着人们的话题。那么去痘印吃什么好?正确饮食很重要。其实每天八杯水是必不可少的美容秘诀，只有大便通畅才能有效排出毒素。所以大家应该多喝水，适当吃些粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。维生素C有美白功效想必众所周知的了，然而别看维生素C的主要作用是提高免疫力，预

发布于 2024-06-03 08:00

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痘坑饮食注意

一多：多吃含锌含钙食物。锌可增强抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有：玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇等。牛奶则是补钙的首选。二多：多吃维生素含量多的食品。维生素A对肌肤有再生作用，而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被痤疮损伤的组织，维生素B2及维生素B6则可参与蛋白质

发布于 2024-10-24 07:21

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