发布于 2024-10-09 23:32

  1、酸奶

  酸奶是防止长痘痘以及痘痘恶化的好食物,因为酸奶所特有的乳酸菌能调节肠胃功能,促进大肠蠕动,解决便秘问题。

  2、蔬菜瓜果以及其他食物

  锌元素和维生素b6能有效抑制皮脂分泌,减少痘痘产生,而苹果、大葱、鸡蛋、金针菇等含锌则较多,含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。

  蔬菜瓜果富含各种维生素,而维生素a是防止角质层叠化的重要元素,它可促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀,起到有效控制痘痘恶化。

  水果中,橘子是含维生素a较多的一种水果。

  蔬菜中,小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a。

  3、多喝水

  多喝水、多吃青菜,加速身体的新陈代谢,促进细胞排毒的能力。

祛痘饮食注意相关文章
膳食“三多” 1、多吃含锌含钙食物,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。 2、多吃维生素含量多的食物,如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。 其中维生素A对肌肤有再生作用,维生素C能有作用修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,平复暗疮,作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。 3
发布于 2024-10-17 16:20
0评论
人们有个习惯,见到医生都要根据自己的病情,首先要问:“我该吃什么?”其实痤疮人群管住嘴很重要!我常常告诫大家“你要记住不吃什么!”1、多水多果多蔬菜;2、牛奶甜品都要忌;3、烧烤羊肉辣不理;4、上下通畅别便秘;5、管住嘴巴都远离.
发布于 2022-12-05 00:51
0评论
1、不要常常洗脸。一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸,会反而刺激皮脂腺的分泌功能,因为一旦皮肤表面的油脂被洗净,皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能,如此一来,皮脂腺会变得愈来愈毛躁,愈来愈活泼。 2、不要用磨砂膏和收敛水。磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮,恶化已在发炎的皮肤状况,同时也会激化皮脂腺的分泌功能,使情况更糟。此外,收敛水能使毛孔收缩,让原本已堵塞的毛孔洞口更小。 3、不
发布于 2023-10-10 03:15
0评论
1、注意清洁:清洁非常重要!洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品。2、勤洗头:头皮的油性也容易造成发迹与脸部相接处冒出痘痘。 3、保持脸部清爽:不要留刘海,或是将头发散在脸上,都容易刺激皮肤造成青春痘。 6、减少化妆:如果脸上已有青春痘,就要避免使用粉底、化妆品,若想以粉底来掩饰,这样反而造成反效果。 7、杜绝用手触碰脸:手上不但容易携带细菌,还会因触碰而刺激产生痘痘。 8、注意防晒:尽量
发布于 2023-09-15 16:33
0评论
1:别忘改善老痘印痘痘一般都会在脸上留下痕迹,或深或浅的斑点,很是恼人。就像烙在脸上的刻痕,难以磨灭,无论怎么治疗都无法变成原状,只能加以改善。皮肤凹凸不平、面积又大的痘疤,可用激光磨平,就像刨光不平整的木头一般,去除多余的皮肤,缩小表面差距。不过,针对老痘印,激光并非唯一途径。如果它又尖又深,干脆用手术方法切除,或移植病人身上的皮肤填补,效果较好。 2:预防重于治疗有很多人认为,年轻时长青春痘
发布于 2024-07-30 06:09
0评论
1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。 2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。 3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。 4
发布于 2024-10-27 23:15
0评论
祛痘想必是个老生常谈的话题了,然而去痘印却也是一直困扰着人们的话题。那么去痘印吃什么好?正确饮食很重要。 其实每天八杯水是必不可少的美容秘诀,只有大便通畅才能有效排出毒素。所以大家应该多喝水,适当吃些粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除,粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。 维生素C有美白功效想必众所周知的了,然而别看维生素C的主要作用是提高免疫力,预
发布于 2024-06-03 08:00
0评论
1、每天维持低能量饮食,每餐不能吃饱,除了水果,不吃其它零食。 2、每天吃1公斤以上蔬菜(要吃茎杆)、水果(苹果、梨)等高纤维的食物;多食黄豆制品,如豆浆、豆腐……水果除了好吃对健康又有益处外其实也具有多种天然的护肤功效。 3、不吃煎炸、烧烤和辛辣食物,煮菜的油要少,可以使用橄榄油、花生油、菜杼油,不吃动物油和饱和脂肪高的油,不吃高糖食品(糖果、饼干、蛋糕、冰淇淋等) 4、不吃红肉(猪、牛等哺乳
发布于 2024-10-28 08:02
0评论
一多:多吃含锌含钙食物。锌可增强抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有:玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇等。牛奶则是补钙的首选。 二多:多吃维生素含量多的食品。维生素A对肌肤有再生作用,而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化,还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被痤疮损伤的组织,维生素B2及维生素B6则可参与蛋白质
发布于 2024-10-24 07:21
0评论
其实每天八杯水是必不可少的美容秘诀,只有大便通畅才能有效排出毒素。所以大家应该多喝水,适当吃些粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除,粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。 维生素C有美白功效想必众所周知的了,然而别看维生素C的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。其实它还有个功效,就是可以淡化痘印。可使皮肤黑色素沉着减少,从而淡
发布于 2024-10-25 17:05
0评论