概述
我们都知道上了年纪的之后的老年人，他们的睡眠时间是非常短的，我们经常看到他们早睡早起，而且有时候天不亮他们就起来了显得非常积极，有时候我问我爷爷，我说你早上为啥起这么早，他说是因为失眠睡不着，后来我才知道，老年人大多数都有失眠的情况产生，而且这还占大多数。那么失眠这个问题应该要值得重视。其实老人失眠与生活习惯有关。
步骤/方法：
1、 因为一些老年人，她有一些不良的生活习惯，比如说经常的吃一些镇定类的药物，或者是吃一些安眠药，这样非但不会给你的睡眠造成很大的帮助，久而久之会产生依赖性，也会加剧失眠的产生。
2、 有一些老年人，她平时带着一起运动，他们认为适当的活动有助于睡眠，但是有些人经常在睡前一两个小时内做一些剧烈运动，或者是晚上吃一些比较辛辣刺激的食物，会给自己的大脑造成兴奋也会导致失眠。
3、 还有一些老年人有晚上喝茶的习惯，就在睡觉之前还要泡一杯浓茶，来喝一下，或者是晚上回家咖啡，经常抽烟。这些不良的生活习惯也是会影响你正常的睡眠。不知就会导致晚上睡不着觉。
注意事项：
值得注意的是，一些老年人睡觉的时候不要思考问题，要分散自己的精力，平时一定要放松自己，不要给自己太大的压力。保持一个良好的精神状态。
