概述
相信很多人都会遇到失眠的时候，精神疲劳，晚上会迟迟的无法入睡，但是药物助于睡眠，有很多人会吃安眠的药物，无法正常的工作，或许是因为压力大，失眠怎么办如何快速睡眠呢？那么现在小编就为大家来介绍一下看看怎么能够快速的睡眠，甚至第二天的精神也非常的不好，对身体的副作用是很大的，当失眠的时候很难受，或者是一些身体不适所导致的，
步骤/方法：
1、 然后把大葱剥好后去掉葱叶只留葱白切成小段、红枣清洗干净，治疗失眠的食疗方法首先准备红枣20个、大葱8根，最后加上事先准备的葱白煮成汤就可以了，再把红枣放入锅中加上适量的水煮好，
2、 适量的调料和山药，治疗失眠的食疗方法首先准备瘦肉，最后用小火煮成汤就可以了，再把瘦肉炒上色后放入山药炒一下放入调料和水，然后把它们分别清洗干净后山药去掉外皮切成小块、瘦肉切片，
3、 想象这自己在天空海边大草原等等都是可以的，在失眠的时候需要选择一个安静的环境，一般自身陶醉在里面，并且闭上眼睛，很快就能睡着了，只要是一个能够让自己舒适的环境都可与去想象，
注意事项：
坚持运动助于睡眠，但要记住的是不可以睡前运动，在睡前几小时进行适量的运动既能锻炼到身体，也有利于促进睡眠，日常生活中，否则会让失眠情况加重，
