1、解除压力
有关研究，如果人长期的面临压力，精神就会处于紧张的状态，导致白发的早生。专家建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
2、戒烟
大家都知道抽烟是对身体非常不利的行为，比如在很多的聚会或者应酬的时候，都避免或者控制不了抽烟，那么有白发的患者，总而言之，都要戒烟，针对出现早年白发的机会就会大大的减少，因此，戒烟是行动的第一步。
3、水分
我们在每一天都应该摄取的水量是800毫升，在身体缺水的时候，头发需要的养分，就没有办法到达毛囊。在饮食中饮食不当，也控制不了自己去食用，比如一些油炸辛辣食物，都会使身体脱水，所以建议保持每天水分摄取充足是最关键的。
以上所述：护理白发的日常须知，专家建议在饮食中也要多摄取铜，比如多吃山药，西红柿，肉类等，比如石榴。才能减少白发的生长，这些保持健康的生活方式，才能更好的帮助此症状的治疗。早日恢复乌黑的头发。
