概述
美白是一生的功课，《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。想要美白可以吃点豌豆粥，但是如果达到其他的效果，那么下面几种美白的粥类食物大家都可以多做参考的。
步骤/方法：
1、 冬瓜瘦肉粥，这种食物具有很好的利尿效果，如果要增加美白效果，最好不要把里面的瓜瓤给去掉，这个部分的美白效果最好，而瓜皮的利尿效果最好，用适量的冬瓜和瘦肉加入粳米熬成粥就可以了。
2、 红枣薏仁粥，红枣本身就有补血补气的作用，经常吃可以让自己的皮肤更红润，薏仁的美白效果是非常好的，它有健脾胃的功效，两个东西一起吃可以促进自己的脾胃功能让美白达到事半功倍的效果。
3、 胡萝卜山药粥，这种粥是非常健脾胃的，而胡萝卜本身有很多维生素含量，其中A类维生素的含量最高，它不仅对大家的皮肤有美白效果，同时还能改善大家的视力问题，山药的美白效果也不错，如果要增加营养可以在里面加一些牛肉。
注意事项：
蘑菇富含蛋白质和维生素，经常使用蘑菇能够促进女性雌性激素的分泌，抗衰老，让肤质更加红润细腻，而且蘑菇中的脂肪含量很少，对于爱美的女性来说还是不错的减肥食物。
