概述
得了黄褐斑的话，平时一定要注意休息睡眠时间要充足不能过于劳累，不能经常过于悲伤多吃一些大豆异黄酮之类的，多补充蛋白质维生素多吃一些有机蔬菜水果，得了黄褐斑的话，尽量不要乱涂抹一些化妆品，千万不要用一些含铅比较高的化妆品，尽量以温和的化妆品护肤品为主，平时的话，一定要注意房监控器的流通都开开窗户开开房门，多练练瑜伽
步骤/方法：
1、 如果黄褐斑非常严重，已经严重的影响到了日常的工作还有生活的话，那我建议你去一些专业的整形美容医院，采用激光的方法来进行去除治疗，但是不排除复发的可能，所以最好还是由内而外的调养同时多吃一些美容养颜口服液，多吃些阿胶驴胶补血颗粒
2、 吃方面也要注意要清淡一点，不要吃得太油腻，生冷辛辣，不要吃一些比较刺激性的食物，平时的话一定要注意休息睡眠时间要充足定要保持愉悦，不要经常生气发火多出去走走，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。
3、 平时不要太晚睡觉睡眠时间要充足，不要经常去一些酒吧KTV这种嘈杂的场所，尽量不要去一些人多空气质量比较差的场所，鲜鸡蛋羊肉这种尽量少吃就尽量在家里吃的清淡一点炒菜的时候少放盐少放味精
注意事项：
多吃一些富含纤维素比较高的蔬菜水果多吃一些有机蔬菜多吃些苹果梨香蕉胡萝卜橙子，青菜香菇木耳梨，这些都是非常好的多喝一些鸡汤鱼汤骨头汤排骨汤这些都是有益美容养颜的作用
