概述
最近有一些个人以及工作的原因，心情总是不怎么愉快,不知道是不是因为这个原因,早上起来的时候发现长了好多白头发，还有些会暗色的斑点,这是要未老先衰的，这是要未老先衰的节奏吗？话说我才三十，这么早就长雀斑和白头发了？有什么办法可以预防一下，减缓一下这种症状吗？还是说可以通过食疗或者其他等等的其他方式来减缓这种症状。
步骤/方法：
1、 现在都市人的生活以及工作节奏越来越快，这样一来就会造成心理及生理方面的压力也会越来越大，从而就会导致内分泌失调的症状出现，而这些症状往往会通过身体的某些部位表现出来，比如长白头发，长雀斑。
2、 雀斑往往喜欢生长在一些内分泌失调以及没有时间打理个人外表的人群的身上重现，特别是一些30岁以上以家庭事业为重，而忽略了自己保养的一些女性，而长白头发可能与忧思过度有关。
3、 平常不管是生活还是工作都应该保持积极向上的心态，多想无益，同时乐观积极的心态也可以改善身体内分泌紊乱以及不平衡的情况，平时多吃一些含维生素e比较多的食物比如番茄。
注意事项：
忧思过度对于身体的伤害是比较严重的，所以保持落乐观的心态是比较重要的，有条件的女性可以适当的使用一些脸部护肤品这有助于减缓雀斑的症状。
