多吃花生、芝麻;多吃青菜和带皮水果;多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物;少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。胃下垂严重可考虑手术治疗。
最好不要吃生冷寒凉的水果，可以用温水烫温了吃，要注意合理营养，平衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠时间，更有助于健康。
胃下垂治疗尚无特异方法，西医除对症处理和必要时用手术治疗外，并无针对胃下垂治疗的特效药，中医以补中理气药物为主，配合辨证加减用药，虽有一定疗效但不十分可靠，但无论西医还是中医，真正看重的却都是饮食上的调理。
第一：饮食应定时定量，进食不宜过饱，或少食多餐，食后宜平卧半小时~45分钟，不宜久站和剧烈运动。
第二：增强胃动力，促使胃蠕动，条件允许的话，可以用纪元养胃茶来疗养一下，口碑很好，从根本上调理脾胃。
第三：加强腹肌锻练，增加腹肌张力——在全身性动作的基础上，着重对腹肌进行锻炼;这是防治胃下垂的有效方法，没有条件使用体育器械锻炼者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，要 持之以衡
